Jour: Daily Self-Care Journal
درمانیتصاویر برنامه
معرفی برنامه
"این اپلیکیشن محبوب من در صبح و پایان روز است. این بیشتر از یک ژورنال است، نزدیک به یک روانشناس شخصی است" - با Jour آشنا شوید، محبوبترین اپلیکیشن ژورنالینگ با ۱۲ هزار نظر و امتیاز ۴.۹ ستاره.
صداها از جوامع ما
"این اپلیکیشن را برای رواندرمانی فوقالعاده پیدا کردهام و به هر کسی که میخواهد خودش را بهتر بفهمد، پیشنهاد میدهم"
"تصمیم گرفتم که این اپلیکیشن را، با اضطرابی، امتحان کنم، چون معتقد به خودکمک نیستم. ولی بعد از استفاده از آن، متعجب شدم... این یک اپلیکیشن بسیار مفید است"
احساس بهتر را همین حالا آغاز کنید
اگر میخواهید یک سبک زندگی سالمتر و آگاهانهتر داشته باشید، با زمانی دشوار یا استرس زیاد روبهرو هستید، میخواهید با هر منفیت یا اضطرابی در زندگیتان برخورد کنید یا فقط میخواهید حس متمرکز و کنترل شده داشته باشید: Jour اینجاست که به شما کمک میکند.
و نیازی به ترس از صفحه خالی نیست! با راهنماییهای تعاملی برای افزایش اعتماد به نفس، سپاسگذاری و تمرکز یا برخورد با اضطراب، تنهایی و تعیین اهداف، Jour مزایای تمرین ژورنالینگ را آسان و قابلدسترس میکند.
علاوه بر این، هر چیزی که در Jour وارد میکنید، برای چشمان شما فقط تحت پوشش است. همه ورودیها به طور خودکار رمزگذاری میشوند و هر کاربر میتواند کلید رمزگذاری خود را تنظیم کند، برای حداکثر امنیت. ما اطلاعات کاربران را به فروش نمیرسانیم یا تبلیغات نمینماییم.
پیشنهاد شده توسط متخصصان
ژورنالینگ مانند یوگا برای ذهن است. این یک تمرین سالم و آگاه هستش که توسط رواندرمانگران، روانپزشکان و حرفهایان برجسته (مانند اپرا وینفری و تیم فریس) جهت بهبود خلق و مزاج، سلامتی و بهرهوری توصیه میشود.
با راهنماییهای ساختیافتهی خود، Jour تمرینات استفادهشده توسط رواندرمانگران و متخصصان تحریکی را قابلدسترس و تعاملی میکند. همچنین، مطالعات نشان دادهاند که ژورنالینگ میتواند سلامتی روانی و جسمی را بهبود بخشد و شما را ۴۲٪ بیشتر از قبلیان به دستیافتن اهدافتان کند.
ایجاد یک تمرین شخصی
سوالات سریع روزانه که به شما، روز و خلق و مزاج شما متناسب هستند، را کشف کنید. برای خواب قبل از خواب یا برای روزی پیش رو صبح، آماده شوید. یا بر روی یک حوزهی خاص برای رشد با یک راهنمای امریتی و غوطهور، تمرکز کنید.
در کتابخانهی راهنمایهای تعاملی Jour، میتوانید به روشهای مرحلهبهمرحله برخوردها را پیدا کنید برای:
- ساخت یک سبک زندگی آگاهانه که حس حاضری، آگاهی و کنترل را داشته باشید
- یافتن آرامش و آرامش قبل از خواب برای بهتر خوابیدن
- تمرین تمرکز و سپاسگذاری برای بیدار شدن و آغاز خوب روز
- یادگیری عادات ذهنی مثبت برای برخورد با استرس، اضطراب و افسردگی
- کسب دیدگاه و ارتباط با شادی برای مقابله با احساسات تنهایی
- آموختن تمرین سپاسگزاری سودمند و شاد
- بهبود اعتماد به نفس شخصی و احساس بیشتری از توانمندی در زندگیتان
- تعیین اهداف، پیگیری پیشرفت و حس متمرکز و بهروری در حالیکه برای دستیابی به آنها کار میکنید
علاوه بر این، میتوانید به راحتی پیشرفت شخصی و خوبیت زمان را بر روی آنالیز پروفایل شما در اپلیکیشن یا با اضافهکردن راهنمای دقایق آگاهی که با Jour صرف میکنید به Apple HealthKit و CareKit پیگیرینمایید.
پریمیوم Jour
Jour اشتراک سالیانه اختیاری و دورهای به ارزش ۵۹.۹۹ دلار ($ ۵/ماه به صورت سالانه) ارائه میدهد. Jour همچنین یک آزمایش رایگان ۷ روزه از این اشتراک ارائه میکند. بعد از پایان آزمایش، بهطور خودکار ۵۹.۹۹ دلار برای شما بارگیری میشود. شما میتوانید در هر زمان، حتی در طول دورهی آزمایشی، انصراف دهید.
این قیمت در دلارهای ایالات متحده (USD) است. قیمتگذاری در ارزها و کشورهای دیگر ممکن است متفاوت باشد و هزینههای واقعی ممکن است بسته به کشور اقامت شما به ارز محلی تبدیل شود.
اشتراک بهطور خودکار بروزرسانی شده و مگر اینکه در حساب iTunes شما حداقل ۲۴ ساعت قبل از پایان دورهی فعلی انحراف از خاموشکردن باشد، بروزرسانی شده است. حساب iTunes شما هنگام تأیید خریده محاسبه میشود.
برای اطلاعات بیشتر درباره شرایط و ضوابط ما اینجا را بخوانید:
- شرایط خدمات: [https://jour.com/terms] (https://jour.com/terms)
- سیاست حفظ حریم شخصی: [https://jour.com/privacy] (https://jour.com/privacy)"