The Daily Run: Run Workouts

یک عادت دویدن سالم جدید بسازید، بدن خود را بهبود بخشید، چالش بعدی خود را شکست دهید، حتی برای مسابقه بعدی‌تان آماده شوید با برنامه Daily Run از Run Experience! هم‌چنین در منابع زیر ویژه شده است: Runner’s World، Competitor Magazine، Triathlete Magazine، Strava، Men’s Health، 60 Minute Sports، Outside Magazine، Ragnar Relay Series و Active.

ویژگی‌ها و مزایای اپلیکیشن:
- چالش 3 دوزی (یک ماه رایگان آموزش و 50٪ تخفیف برای عضویت ماهانه)

- تمرینات روزانه جدید شامل دویدن صوتی 10 دقیقه و ویدیویی برای آماده‌سازی قبل از دویدن و خنثی‌سازی بعد از دویدن برای افزایش قدرت و دامنه حرکت.
- چالش‌های ماهانه در زمینه قدرت، فرم، تغذیه و سرعت. جوایز و بچه‌ها را کسب‌کنید!
- ویدیوهای آموزشی هفتگی رایگان با تمرینات کامل، نکات رسیدگی به مسابقه و مشاوره‌های آموزشی
- به سرعت به حالت سلامتی بازگردید و دوباره دویدن را تجربه کنید با برنامه زخیم برنامه دویدن
- به راحتی تمرینات را بر اساس زمان، هدف و تجهیزات مورد نیاز جستجو کنید.
- برنامه‌های تعاملی برای مبتدیان، 5k، نیم ماراتون و ماراتن
- تمرینات داخلی و ورزش‌ها برای افزایش تناسب اندام در خانه
- ردیاب جی‌پی‌اس برای همه دویدن‌هایتان!
- مستقیماً با مربیان بگوئید و با دوندگان در انجمن ما ارتباط برقرار کنید.
- ادغام با Apple Health برای پیگیری پیشرفت‌هایتان

دویدن‌های صوتی روزانه جدید
دویدن‌های صوتی روزانه جدید بین فرم، تنفس، سرعت، رمز و انگیزه جابه‌جا می‌شوند. هر روز یک شیوه جدید و متفاوت است که این امر آن را جالب می‌کند و شما را به یک دوندگان بهتر و سالم‌تر تبدیل می‌کند. یا برای روزهایی که نمی‌خواهید یا نمی‌توانید دویدن کنید، تمرینات قدرت و یوگا جایگزین را انتخاب کنید.

با 3 دویدن اول یک ماه رایگان به دست آورید
عادت تناسب اندام جدید خود را با تکمیل چالش 3 دو طی 7 روز ساخته نمایید. نتایج خود را در انجمن منتشر کنید و نه تنها شما حمایت فراوانی دریافت می‌کنید، بلکه یک ماه آموزش رایگان و 50٪ تخفیف برای عضویت ماهانه نیز از دست می‌دهید.

آماده شدن برای هر مسابقه یا هدف
شما یک هدف یا مسابقه در ذهن دارید، ما یک برنامه پیشرونده ساختارمند برای شما داریم که از آن پیروی کنید. تمام برنامه‌ها شامل تمرینات دویدن مشخص و راهنمایی، تمرینات قدرتی و آماده‌سازی و دسترسی به مربیان برای به پیگیری هدف‌هایتان! یا به یکی از چالش‌های زنده ما در Daily Run بپیوندید، جوایز را کسب کنید و به جامعه‌ی ما بپیوندید!

با تمرین قدرت و جلوگیری از آسیب‌ها، سالم بمانید
90٪ از آسیب‌های بیش فعالی که دوندگان تجربه می‌کنند قابل جلوگیری و خودمراقبتی هستند با ایجاد بدنی قوی‌تر با دامنه حرکت بیشتر و مکانیک‌های بهتر. برنامه دویدن‌های زخیم برنامه اموزشی کاملی را که باید برای آسیب یا نقطه درد خود دنبال کنید، به شما می‌رساند.

در Run Experience، به ارائه‌ی بهترین آموزش‌های در دسترس اختصاص داده‌ایم و به صدها هزار دوندگان در سراسر جهان کمک کردیم. اینک امکان دارید تمام آن آموزش را در جیبتان داشته باشید.

——————

بیشتر درباره شرایط خدمات ما در https://api.ongo.app/tos یا سیاست حفظ حریم خصوصی ما در https://api.ongo.app/privacy کسب کنید.