kipkam

تمرین‌های تنفس ساده که به شما کمک می‌کند استرس را کاهش دهید و احساس کمتری از اضطراب داشته باشید.


+ مقابله با استرس با تنفس عمیق

روزتان چطور بود؟ مشکلی داشتید؟
1 دقیقه در روز. به "تمرین تنفس عمیق" که بدن و ذهن شما را آرام می‌کند، اختصاص دهید.


+ کاهش اضطراب

استرس در جامعه مدرن بدون توجه به مکان و زمان اتفاق می‌افتد.
وقتی احساس گرفتاری می‌کنید، شروع به تمرین کیپکام کنید و تنفس عمیق را امتحان کنید.
تنفس صحیح موثر در آرام‌سازی استرس شما است. تنفس عمیق در واقع عصب پاراسمپاتیک را فعال می‌کند و بدن شما را آرام می‌کند. علاوه بر این، برای تقویت عملکرد ریه، فعال‌سازی گردش خون و درمان یبوست موثر است.


+ استفاده اصلی و عملکردهای اصلی

می‌توانید زمان نفس کشیدن، توقف و تنفس را در تنظیمات کنترل کنید.
می‌توانید صدای پس‌زمینه و مترونوم را در تنظیمات روشن یا خاموش کنید.
صدای پس‌زمینه شما را از صدای اطراف جدا کرده و به تمرکز بر روی تنفس کمک می‌کند.


+ پیشنهادات

kipkamapp@gmail.com

لطفاً از طریق ایمیل بازخوردی به ما ارسال کنید تا بتوانیم خطاها را رفع و به‌روزرسانی کنیم. این کمک زیادی است. از استفاده از کیپکام متشکریم.