Six Pack in 30 Days - Abs Core
درمانیتصاویر برنامه
معرفی برنامه
آیا میخواهید شکم خود را کاهش دهید و در ۳۰ روز شش بسته شکم داشته باشید - برنامه تمرین شکم برای تابستان؟ شروع به نمایش شکم خود با این برنامه تمرین شکم فوق العاده موثر کنید. تمرینها برای همه سطوح مناسب هستند و میتوانید آنها را به راحتی در خانه یا هرجا که هستید، هر زمانی که بخواهید، انجام دهید. تنها چند دقیقه در روز برای به دست آوردن شکمی که تا به حال رویای آن بودهاید!
برنامه تمرین شکم با سطوح مختلف
کاهش چربی شکم، شکل دهی شکم سفت و شش بسته شکم - این ۳ سطح برنامه تمرین به شما کمک میکنند که گام به گام چربی شکم را کاهش دهید و عضلات شکم خود را ساخته و تقویت کنید. برای شما که مبتدی هستید یا حرفهای، تمرینهایی قابل انجام برایتان وجود دارد. تمرینهای متنوعی هر روز تهیه شدهاند تا جذاب و تازه باقی بماند.
روشهای تمرین شکم: شش بسته شکم در ۳۰ روز
با تعیین یک هدف واضح، نتایج شگفتانگیز زودتر حاصل خواهد شد. برنامه تمرین شش بسته شکم - تمرین شکم به شما کمک میکند تا با ارائه برنامههای تمرین ۳۰ روزه سیستماتیک و علمی، اهداف تمرین را تعیین کنید. تمرینات همه رایگان هستند و میتوانند به شما کمک کنند چربی شکم را سوزانده و شکم خود را تمرین دهید. شدت تمرین به تدریج افزایش مییابد، بنابراین میتوانید به راحتی تمرین را به عادت روزانه خود تبدیل کنید.
ویژگیها:
- تنها ۱۰ تا ۱۵ دقیقه تمرین شکم در روز. تمرین شگفتانگیز ۳۰ روزه با مربی شخصی شما.
- تمرینهای شکم بر اساس گروه عضلات و سطح دشواری (آسان، متوسط، سخت) گروهبندی شدهاند. ویدیویی نمایش دهنده اجرای هر تمرین تمرین شکم. تنظیم دستورالعملهای صوتی و زمان برای هر تمرین شکم. همه تمرینات رایگان هستند و میتوانند به شما کمک کنند چربی شکم را سوزانده و کمر خود را در خانه تمرین دهید.
- توسعه یافته توسط یک مربی شخصی معتبر. همه تمرینهای شکم توسط مدلسازی سه بعدی با رزولوشن Full HD طراحی شدهاند. با ۳۰+ تمرین مانند پلانک، کرانچ، پوشآپ،... به سرعت به شش بسته شکم میرسید.
- در این برنامه بدنسازی به طور مطلق تجهیزات باشگاه مورد نیاز نیست – این برنامه بدنسازی را هر وقت و هرجایی که هستید برای تمرین شکم مردان یا تمرین شکم زنان استفاده کنید.
- راهنمای تناسب اندام شامل بیش از ۵۰ آموزش برای افزایش عضلات، چگونگی سوزاندن چربی شکم، چگونگی تمرین در خانه، چگونگی کار با مربی شخصی و ...
- نکات تغذیه شامل رازهای کمک به سوزاندن چربی شکم به سرعت و داشتن بدنی کامل. خواهید دانست چگونه سالم غذا بخورید، چگونه بیشتر آب بنوشید، چگونه بیشتر میوه و سبزیجات بخورید،... و اهمیت دستورهای غذایی برای کاهش چربی شکم.
مربی تناسب اندام
تمام تمرینات توسط مربی حرفهای تناسب اندام طراحی شدهاند. راهنمای تمرین از طریق تمرین، دقیقاً مانند داشتن مربی شخصی فیتنس در جیب شما!
تمرین در خانه
برای تمرین در خانه چند دقیقه در روز وقت بگذارید تا با تمرینهای ما در خانه به شش بسته شکم برسید. هیچ تجهیزاتی لازم نیست، فقط از وزن بدن خود برای تمرین در خانه استفاده کنید.
سوزاندن چربی شکم
این برنامه شامل تمرینهای سوزاندن چربی شکم، تمرین اصلی، تمرین سوزاندن چربی شکم دارد. این تمرینات سوزاندن چربی شکم، تمرین اصلی، تمرین سوزاندن چربی شکم ثابت شده است که به ساخت عضلات شکم کمک کرده است. با تمرین اصلی ما عرق بری کنید و چربی شکم خود را سوزانید!
جزئیات / شرایط استفاده از اشتراک:
اگرچه ما در این برنامه از حداکثر مقدار محتوای رایگان قابل انجام استفاده کردهایم، قسمتی از این برنامه مختص مشترکین پرداخت کننده است. اگر تمایل به اشتراک گذاری دارید، جزئیات اشتراک در زیر آورده شده است.
• نام: ماهانه/سالانه/طرح کامل
• مدت: ۱ ماه/۱ سال/دسترسی دایمی
• پرداخت به حساب iTunes به محض تأیید خرید انجام میشود
• اشتراک بهصورت خودکار تجدید میشود مگر اینکه حداقل ۲۴ ساعت قبل از پایان دوره فعلی خاموش شود
• حساب برای تجدید پرداخت ۲۴ ساعت قبل از پایان دوره فعلی شارژ خواهد شد و هزینه تمدید را خواهدآورد
• اشتراکها میتوانند توسط کاربر مدیریت شوند و اتوماسیون پس از خرید از طریق تنظیمات حساب کاربری کنترل شود
• هر بخش باقیمانده از دوره رایگان، اگر ارائه شده باشد، در هنگام خرید اشتراک تا زمان مواجهه با مرجع فعال برای آن محتوای محدود شده از دست خواهد رفت.