Boostcamp: Gym Workout Planner ++

Boostcamp یکی از بهترین تطبیقات بدنسازی برای علاقمندان به باشگاه است. برنامه‌های تمرینی توسط متخصصین طراحی شده را پیدا کنید، برنامه‌های سفارشی چند هفته‌ای ایجاد کنید و تمرینات خود را پیگیری کنید - همه این‌ها به صورت رایگان است. امروز به جمع بیش از 500،000 تنفس یاری ما بپیوندید!

آنچه که نقادان می‌گویند
• "Boostcamp تمام ویژگی‌های Strong و Hevy را دارد، اما آنچه که Boostcamp به طور قطع تبدیلش می‌کند به شماره یک، وجود یک کتابخانه از برنامه‌ها از برخی از افراد قابل تشخیص در ورزش است." - الکس برملی (مرد قوی رقابتی، یوتیوبر با 200 هزار واژه زیرنویس)
• "همه همیشه از من می‌پرسند که چه برنامه‌هایی باید انجام دهند و معمولاً به آن‌ها می‌گویم بروید به وبسایت liftvault، اما اکنون اپلیکیشن Boostcamp وجود دارد." - هدی ویسمن (پرورش قدرت نخبه، یوتیوبر با 30،000+ سابسکرایبر)
• "آخرین اپلیکیشن تمرین که هیچ وقت نیازی به آن ندارید. من از Boostcamp برای 8 ماه استفاده کرده‌ام و 65 پوند به وزن کل خود اضافه کرده‌ام." — معرف جیم گلوک (بررسی‌کننده یوتیوب با 40 هزار+ سابسکرایبر)
• "Boostcamp تمام بهترین تمرینات رایگان Reddit را در یک اپلیکیشن شیک قرار می‌دهد… اگر از صفحات اکسل نگران بودید، Boostcamp را امتحان کنید." - Lifehacker.com

آنچه کاربران می‌گویند
• "من بیش از 5 سال است که تمرین می‌کنم و از این منبع زودتر دست یافته بودم. برنامه‌نویسی‌های زیادی که به طور رایگان ارائه شده‌اند." — بارتلی بی.
• "هیچوقت برای یک اپلیکیشن بررسی ننوشته‌ام، اما من Boostcamp را دوست دارم و ارزش زمان و امتیاز من را دارد. این اپلیکیشن به شما این امکان را می‌دهد که بازیابی تمرین‌ها را به راحتی پیگیری کنید و ارائه برنامه‌های مختلف‌ای برای پیروی از آن‌ها داشته باشید." — Matthatter419
• "دیگر از اکسل استفاده نکنید. تمام برنامه‌های مبتنی بر علم از اینترنت با راحتی استفاده از گوشی همراه شما ترکیب شده است." — Hoppen1
• "عاشق این اپلیکیشن و به‌روزرسانی‌های جدید هستم. زیبایی‌های زیادی، پیروزی‌های زیادی. ستایش برودین برای جلالی که بر روی توسعه‌دهندگان بیفشارند. مبارک باشد تا جایزه ای که به توانایی‌های ذهنی آن‌ها انتقال پیدا کرده باشد به بدنهای فیزیکی ما." — پاتریک سی.

ویژگی‌های برنامه
• برنامه‌های تمرینی توسط مربیان ارائه شده‌اند: بیش از 70 برنامه تمرینی طراحی شده توسط مربیان معتبر مبتنی بر شواهد علمی، نه fitfluencers.
• برنامه‌های اجتماعی: برنامه‌های 500 + برای اهداف مختلف مانند بدن‌سازی، پرورش قدرت، ورزش بارها، تقویت عضلات و تمرینات خانگی را کشف کنید.
• سازنده برنامه: برنامه‌های سفارشی چند هفته‌ای را با ابزارهای پیشرفته مانند 1 Rep Max % و RPE ایجاد کنید.
• به اشتراک گذاری برنامه: برنامه خود را با دوستان به اشتراک بگذارید یا برای استفاده از جامعه انتشار دهید.

ویژگی‌های تمرین
• پیگیری تمرین: با رابط کاربری مفهومی به راحتی تمرینات را وارد کنید.
• ابزارهای تمرین: به ابزارهایی مانند زمان‌سنج‌های استراحت، ماشین‌های محاسبه ست‌های گرمکنی، و ماشین‌حساب پلاک دسترسی داشته باشید.
• نمونه‌های تمرین: با نمونه‌های ویدیویی فرم مناسب تمرینات را بیاموزید.
• تاریخچه تمرین: تاریخچه تمرین خود را مشاهده کنید و برنامه تمرینی خود را در تقویم درون اپلیکیشن برنامه‌ریزی کنید.
• حالت آفلاین: بدون نیاز به اینترنت در باشگاه زیرزمینی خود تمرین کنید.

ویژگی‌های تجزیه و تحلیل
• پیگیری حجم عضلانی: حجم را بر اساس گروه عضلانی برای توسعه متوازن پیگیری کنید.
• تجزیه و تحلیل تمرین: پیشرفت را با گرافیک و نمودارهای دقیق تجزیه و تحلیل کنید.
• روند تمرین: از طریق پیگیری تمرین و هفته‌ها خود محرک شوید.
• هماهنگی AppleHealth: تمرینات خود را با سلامتی اپل هماهنگ کنید.

شرکت‌های معیار مربیان
• دکتر اریک هلمز - پروبدی‌بیلدری، الگوریتم WNBF
• برایس لوئیس - مربی قهرمان توانی، قهرمان 3 بار
• کریستن دانسمور - مربی قدرتی 2 بار قهرمان
• جئوفری ورایتی سکوفیلد - نویسنده، مربی، یوتیوبر
• الکس برملی - مرد قوی حرفه‌ای، یوتیوبر
• آلبرتو نونز - آقای جهان WNBF، مربی بدن‌سازی
• جاستینا اروکله - مربی آموزش قدرتی عملی
• براندون کملبل - ارزیاب باشگاه، یوتیوبر
• کودی لفور - بنیانگذار روش GZCL
• دکتر رمیسی نیجم - مربی قدرتی در بسکتبال NCAA کانزاس
... و بسیاری مربیان دیگر

پرطرفدارترین برنامه‌ها
• nSuns 5/3/1
• GZCLP
• Alberto Nuñez Upper Lower
• Reddit PPL
• 5/3/1 Boring But Big
• KONG: اندازه وحشتناک در 12 هفته
• Candito 6 Week Strength
• Greg Nuckols Beginner Program
• Functional Strength 101
• روال فیتنس بدن Reddit
… و بسیاری از برنامه‌های دیگر

بیشتر بدانید
• https://www.boostcamp.app
• https://www.instagram.com/trainwithboostcamp
• https://www.reddit.com/r/Boostcamp

شرایط استفاده: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

سیاست حریم خصوصی: https://www.boostcamp.app/privacy-policy