Your Workout Plan

آیا می‌خواهید قدرت و عضلات خود را بهبود بخشید؟ یک برنامه تمرین مناسب برای رعایت آنچه که الان نیاز دارید و این برنامه به شما کمک خواهد کرد. فقط برنامه را روشن کنید، برنامه خود را انتخاب کنید و به باشگاه ورزشی بروید و مبارزه کنید، قدرت و عضله شما را دنبال خواهد کرد. برنامه‌هایی که قبلاً شامل شده‌اند:

- ۵/۳/۱ برای بدن‌سازی
- تقسیم بدن به تمرین‌های فشار و کشش و پا
- برنامه هیپرتروفی و قدرت
- ۱۰ هفته برنامه فوقانی و تحتانی
- نسل بعدی تقسیم بدن به تمرین‌های فشار و کشش
- برنامه زنان برای تقویت و تناسب بدن