Rashaqa: Home Workout & Diet ++
درمانیتصاویر برنامه
معرفی برنامه
راشاقا اپلیکیشنی برای سلامت و بهبود وضعیت فیزیکی است.
این اپلیکیشن همه کاره سلامت و ورزشی است. راشاقا امکانات زیادی ارائه میدهد: پدومتر، شمارنده و ردیاب کالری، تمرینات خانگی و برنامههای غذایی.
ما برنامههای تمرینی ارائه میدهیم که به شما در سوزاندن چربی کمک میکند، رژیم غذایی سالم برای کاهش وزن، روشهای روزهگیری متناوب و یادآوری نوشیدن آب. راشاقا برای میلیونها کاربر امکان شمارش گام و ردیابی کالری را فراهم میکند. همچنین تمرینات حرفهای ارائه میدهد شامل تمرینات کاهش وزن.
بهترین برنامه کاهش وزن و برنامه ورزشی، زمان ورزشی، اکنون در دسترس است.
خدمات اپلیکیشن:
ردیاب و شمارنده کالری:
راشاقا برنامهای برای ردیابی کالری تمام وعدههای غذایی شما فراهم میکند.
شما میتوانید کالریها را برای هر رژیم غذایی که دنبال میکنید از جمله روشهای روزهگیری و برنامههای مناسب کاهش وزن خود ردیابی کنید.
این به شما کمک میکند تا وزن خود را با محاسبه تمام کالریهای هر وعده غذایی که مصرف میکنید، کاهش دهید.
و شما از حضور داشتن رسپیهای سالم و سریع برای همه رژیمها لذت خواهید برد.
میتوانید با اطمینان بگویید که راشاقا کالریهای شما را به دقت محاسبه میکند، بنابراین جدول کالری برای هر رژیم در دسترس است.
رژیم غذایی سالم:
میتوانید هدف خود را مشخص کنید، آیا این وزن اضافی، کاهش وزن است یا میخواهید عضلات خود را بسازید و ما برنامه غذایی مناسب برای وضعیت سلامتی شما انتخاب خواهیم کرد.
برنامههای غذایی به کوشش از سوی یک تغذیهشناس حرفهای توسعه یافته که برای برنامهریزی یک رژیم غذایی سالم که با وضعیت سلامتی شما مطابقت داشته باشد.
بیش از ۴۰۰ برنامه غذایی بر اساس نیازهای شما، با امکان تغییر و ردیابی غذا بر اساس خواستههای شما.
تمرینات خانگی:
خدمات تمرینات خانگی به شما در تمرینات خانگی کمک میکند، پس شما مربی خود را خواهید داشت تا در تمرینات سوزاندن چربی به دست وزن ایدهای برسید و کالریها را سوزانید
این یک برنامه تمرینی جامع با مربی شخصی ورزشی است. از زمان ورزشی خود بهره ببرید.
شمارنده گامها (پدومتر):
ما گامهای شما را از گام به گام ردیابی و ثبت خواهیم کرد. از هر قدمی که برمیدارید، سوگیری خواهد شد.
هشدار آب
راشاقا به شما یادآوری میدهد که به طور منظم آب بنوشید تا جبران مایعات از دست رفته در بدن شما در طی تمرینی که انجام دادهاید و مقدار مناسب آب برای وزن و نیاز روزانهی شما را مشخص میکند
تمرینات زیادی مانند:
تردمیل:
ما به شما در استفاده از تردمیل کمک میکنیم تا گامها را از طریق شمارنده گام در برنامه پیادهروی محاسبه کنید تا از زمان ورزشی خود بهره ببرید و کالریها را سریعتر سوزانید
دوچرخه ایستاده:
این به شما کمک میکند تا به راحتی کالری بسوزانید و وزن خود را با تمرینات جوان کننده چربی در خانه کاهش دهید
دویدن در جایگاه:
یکی از تمرینات خانگی برای کاهش وزن دویدن است، زیرا راشاقا میتواند گامهای شما را با شمارنده گام محاسبه کند تا از زمان ورزشی خود بهره ببرید.
برنامه تمرینی ۷ دقیقه:
تمرینات مختلف کاردیویی، مانند تمرینات لاغری و ورزشی، برای کاهش وزن، رسیدن به بدن ایدهآل و سوزاندن کالریهای اضافی.
و یک انگیزه، یک رژیم بهداشت کامل به صورت رایگان برای محاسبه کالریها در غذای شما، همانطور که نشانگری برای شناخت مقدار مناسب آن در طول روز فراهم میکند
گروههای رقابتی راشاقا
با دوستان خود درباره نکات کاهش وزن بحث کنید، جایی که گروههای رقابتی راشاقا به شما کمک میکنند تا با سایر اعضای گروه در مورد روشهای مختلف حفظ فرم، ورزش و رژیم غذایی مناسب یا مشکلاتی که در اپلیکیشن راشاقا با آن روبرو هستید، چت کنید،
ما منتظر شما در رویدادها و چالشهای ورزشی در بحثهای روزانه ما هستیم.
مقالات:
مقالات روزانه درباره نحوه کاهش چربی شکم، کالری، سلامتی، گامها و نکات دیگر کاهش وزن و نکات تمرینات و رژیمی سالم، آمادهسازی غذای سالم و دستورالعملهای مختلف غذایی سالم.
آمار وزن ایدهآل:
وزن و قد خود را وارد کرده و اپلیکیشن شاخص توده بدنی، میانگین و وزن ایدهآل برای شما را محاسبه خواهد کرد، بر اساس دادههای وارد شده.
ما سعی میکنیم روح فعالیت و اشتیاق را به هر ورزشکاری که از پیادهروی و بازیهای چالشی دوست دارد روشن کنیم و بهترین وزن خود را کسب کنید.
با ما بهبودی در سلامت و وضعیت فیزیکی خود را با پیوستن به ما امروز تجربه کنید.