HIIT | Down Dog
درمانیتصاویر برنامه
معرفی برنامه
با ویدئوهای پیش ضبط شده، شما خسته میشوید و همچنین عضلات شما! از ایجاد تناوب ورزشی مضر جلوگیری کرده و با HIIT عضلات خود را تقویت کنید. با بیش از 1000 تمرین مختلف، هرگز دوباره یک تمرین یکسان نخواهید داشت!
برنامه HIIT برای مبتدیان
اگر تازه کار در HIIT هستید، سطح 0 بهترین جای شروع است! از وزن بدن خود برای افزایش ضربان قلبتان و سوزاندن چربی به روش کارآمد همراه با ساختار عضلات استفاده کنید - بدون نیاز به ابزارهای پیچیده. ویدئوهای با وضوح بالا و دستورالعملهای واضح شما را در هر تمرین HIIT هدایت میکند. انگار که یک مربی شخصی دارید!
ساختن تمرین مورد نظر شما
- مشخص کردن طول کل تمرین
- تنظیم طول فواصل تمرین و بازیابی
- انتخاب از 4 سطح مختلف بخش بالایی، پایینی و هسته تا به تمرینهایی دست یابید که چالشتان بدهند
امکان ترکیب تمرینها
- انتخاب از حالتهای پیشفرض مانند روز پا، کاردیو کیلر، کل بدن - بدون پرش، یا محبوبترینمان، بازگرداندن جذابیت، یا ایجاد ترکیب خود از تمرینهای هوازی، هسته، عضلات باسن، پاها و بدن بالا
- حذف کردن تمرینهایی که برای شما موثر نیستند: درد مچ دست؟ خداحافظ به رویهای میز و پلانک. از برپیز خسته شدید؟ مشکلی نیست، شما دیگر نخواهید بود به عقب پرش کنید.
موسیقی پویا
- نوع موسیقی که شما را روحبخش میکند را انتخاب کنید و ما ضربههایی که با حرکت شما سازگار هستند فراهم میکنیم و به شما کمک میکنیم تا تا ثانیهی آخر هر فاصله از اینتروال پرقدرت دست بزنید.
انتخاب صدای مورد علاقه خود
- مربی مورد علاقه خود را انتخاب کنید تا شما را هنگام تعریق تشویق کند.
همگامسازی بین دستگاهها
- به طور خودکار بین تمام دستگاههای شما همگامسازی میکند.
ادغام با برنامه سلامتی اپل!
- قیمت عضویتها به اندازه 9.99 دلار در ماه یا 59.99 دلار در سال است (قیمتها برای مشتریان خارج از ایالات متحده متفاوت خواهد بود) و این مبالغ از حساب کاربری iTunes کاربر در زمان تأیید خرید کسر خواهد شده. اشتراکها به طور خودکار تمدید میشوند و در 24 ساعت پیش از پایان دوره فعلی کسر خواهد شد و به قیمت اصلی خرید تمدید میشوند. اشتراکها ممکن است توسط کاربر اداره شوند و خاموش کردن تمدید خودکار ممکن است از تنظیمات حساب کاربری iTunes کاربر انجام شود اما هیچ گونه بازپرداختی برای هر بخش از دوره استفادهنشده ارائه نخواهد شد.
شرایط و مقررات Down Dog را میتوان در https://www.downdogapp.com/terms یافت.
سیاست حفظ حریم خصوصی Down Dog را میتوان در https://www.downdogapp.com/privacy یافت.