WHOOP Performance Optimization
درمانیتصاویر برنامه
معرفی برنامه
WHOOP، مربی دیجیتال شخصی و سلامت شماست. WHOOP 4.0 جدیدترین نسخه WHOOP با پیشرفت های بیشتر را دریافت کنید و آن را با گوشی خود زوج کنید تا به اطلاعات شخصی نیرویی قدرتمند دست پیدا کنید که مستقیماً در اپلیکیشن WHOOP قابل دسترسی است.
اپلیکیشن WHOOP بیشتر از پیگیری فعالیتها انجام میدهد. WHOOP دادههای فیزیولوژیکی شما را در طول شبانهروز نظارت میکند تا به شما راهنمایی درباره عادات خواب، تمرین، بازیابی و سلامت کلی شما بدهد. WHOOP با گذر زمان به دادههای شما تنظیم میکند و با به شما توصیهها و مربیگری شخصی شما را درباره چه کارهایی میتوانید انجام دهید هدایت میکند - از زمان خواب تا چه رفتارهایی را باید بپذیرید - برای بهینهسازی عملکرد و سلامت شما. این اپلیکیشن نیاز به دستگاه قابل پوشیدن WHOOP دارد.
اینجاست که چگونه کار میکند:
خواب: هر شب، WHOOP با مقایسه خوابی که شما داشتهاید با خوابی که بدن شما نیاز داشته است، عملکرد خواب شما را محاسبه میکند. با امتیاز خواب از ۰ تا ۱۰۰٪ بیدار میشوید. مربی خواب به شما میگوید کی باید برای بهینهسازی عملکرد روز بعد برود خواب. از اکنون با عرضه WHOOP 4.0، مربی خواب همچنین میتواند شما را زمانی که وقت دقیق تعیین کردهاید، هنگامی که به هدف خواب خود رسیدهاید یا هنگامی که به صورت کامل بهبود یافتهاید با یک هشدار لرزاننده بیصدا بیدار کند.
تن: WHOOP فقط پیگیری فعالیتهای شما را انجام نمیدهد - اندازهگیری استرس فیزیکی و ذهنی که طول روز روی خودتان وارد میکنید را اندازه میگیرد. WHOOP تمرین شما، کار، کارهای روزمره، سفر، پرورش فرزند و غیره را در نظر میگیرد تا امتیاز تن روزانهای با محدوده از ۰ تا ۲۱ محاسبه نماید. مربی تن سپس بر اساس امتیاز بازیابی شما برای شما محدوده تلاش مناسب را پیشنهاد میدهد تا بتوانید بدون قربانی بازیابیتان به حداکثری از مزایا خود استفاده کنید.
بازیابی: WHOOP با اندازهگیری تنوع ضربان قلب، ضربان قلب استراحت، خواب و نرخ تنفسی به شما میگوید چه اندازه برای انجام حاضر هستید. شما از امتیاز بازیابی روزانه روی مقیاس ۰ تا ۱۰۰٪ دریافت خواهید کرد. هنگامی که در سبز هستید، برای تن فراهم هستید، هنگامی که در زرد یا قرمز هستید، ممکن است بخواهید برنامه تمرین خود را ارزیابی کنید.
سلامت: با WHOOP 4.0 جدید، شما میتوانید از نگاهی کلان به سلامت کلی خود داشته باشید. WHOOP 4.0 جدید دارای حسگر SPO2 و حسگر دمای پوست برای اندازهگیری سطح اکسیژن خون و دمای پوست شما است، به علاوه ضربان قلب، ضربان قلب استراحت و تنوع ضربان قلب شما. میتوانید به راحتی مشاهده کنید که آیا سلامت شما در حال بهبود است، یا اگر ممکن است به علت استرس، بیماری و غیره از مبنایت در حال دور شدن هستید. علاوه بر این، میتوانید گزارشهای سلامت شخصی خود را برای ارسال به پزشک، مربی یا خانواده خود دانلود نمایید.
سایر کارهایی که میتوانید در اپلیکیشن WHOOP انجام دهید:
• یومنامهٔ رفتار: رفتارهای روزانه - الکل، تغذیه، کافئین، مدیتیشن، استفاده الکترونیکی، استرس و موارد دیگر - را ثبت کنید تا ببینید کدام انتخابات بیشترین تأثیر را بر عملکرد شما دارند
• فروغ دادن به عملکرد هفتهای و ماهانه: ارزیابیهای عملکرد هفتگی و ماهانه به شما دید بهتری از اینکه چگونه رفتارها و انتخابات فردی به عملکرد شما افزوده یا از آن کاسته میشوند
• پیوستن به یک تیم: با پیوستن به یک تیم انگیزهتان را حفظ کرده و مسئول پذیرفتن باشید. مستقیماً با همتیمیهای خود در اپلیکیشن گپ بزنید یا به عنوان مربی، ببینید چگونه تمرین تیم شما پیش میرود.
• گردهمایی WHOOP: دادههای بازیابی، خواب، تن یا ضربان قلب خود را به صورت زنده بر روی فیلمهای خود قرار دهید
• کمک گرفتن: خدمات عضویت برای پاسخ دادن به هر یک از سوالات شما به صورت مستقیم از اپلیکیشن قابل دسترسی است
• پرسش و پاسخ: کارشناسان WHOOP هفتگی برای پاسخ به سوالات داغ شما در دسترس هستند
• سلامتی اپل: WHOOP با اپلیکیشن سلامت اپل یکپارچه شده تا فعالیتها را همگامسازی کند و تجربه شما را شخصی سازی کند
• مربی چرخه پریود: اعضایی که یک چرخه پریود طبیعی دارند تجویزات مربی زنده و خواب برای محاسبهٔ تغییرات هورمونی ماهانه خودداری میکنند
* استفاده ادامهای از GPS و بلوتوث که در پسزمینه اجرا میشوند میتواند به طور چشمگیری عمر باتری را کاهش دهد.