«ما اعتقاد داریم که آگاهی بیش از یک شکل از آرامش است - می‌تواند ابزاری برای رشد شخصی، درک عمیق و زندگی پرحرکت باشد. بیش از یک روش برای قطع ارتباط - می‌تواند یک راه برای احساس بخشی از چیز بزرگتر باشد. بیش از سکوت محض - می‌تواند جذاب، غنی و جالب باشد.»

- رعد خواجه، هم‌تأسیس‌کننده و مدیر عامل اوپن

عصب‌شناسانه خود را با اوپن تنظیم کنید. علم و معنویت را به کار ببرید تا بدن و ذهن خود را پاک سازی کنید. تکنیک‌های تنفس، تأمل و حرکت را که توسط کارشناسان در زمینه علم اعصاب طراحی شده‌اند، در اپلیکیشن و حضوری در استودیو نمایندگی ما در لس‌آنجلس فراگیر کنید.

کلاس‌ها

تنفّس: در طول تاریخ تمدن، انسان‌ها تکنیک‌هایی برای کنترل تنفّس خود توسعه داده‌اند تا وضعیت‌های خواسته‌شده از آگاهی را ایجاد کنند. اکنون مطالعات داورنشده در زمینه علم اعصاب و روان‌شناسی تأیید می‌کند که تکنیک تنفّس یک ابزار پرقدرت برای تنظیم عصبی شما، بهینه‌سازی سلامت و رفاه شما و تحول شخصی است. تنفّس، عبارتی است از تمامی تمارین، هم قدیمی و هم جدید. هرچند که بسیاری از تکنیک‌ها عمیق‌گرایی در سنت‌های مذهبی مانند یوگا، چی گونگ و بودایی بیشتر ریشه‌دارند، کاربردها در عصر حاضر دانش قدیمی را با علم مدرن یکپارچه می‌کنند. این ترکیب قدیمی و جدید باعث ظهور تنفّس باورکردنی می‌شود، که طراحی شده تا تجربیات عمیقی از تحول، بصیرت و اعتراض ایجاد کند. با تنفّس آگاه چند دقیقه‌ای، یک بازنشانی روانی تجربه کنید.

تأمّل: آگاهی خود را آموزش دهید و حکمت را مورد بررسی قرار دهید - با تکنیک‌هایی که از نژادها، فرهنگ‌ها و سنت‌ها نمی‌آید - با تأمل‌های روزانه و برنامه‌های ماهانه‌مان. یاد بگیرید چگونه با تکنیک‌های ساده آگاهی خود را افزایش دهید، استرس و اضطراب خود را کاهش دهید و احساسات خود را با تکنیک‌های ساده آرامش‌بخش که می‌توانید در زندگی روزمره‌تان گنجانده‌اید، تنظیم کنید.

حرکت: منتدی ما از طریق هوش فیتنس طراحی شده است - ترکیب استقامت، قدرت، تحرک و بهبود - با حکمت آگاهی. یک مراسم برای ایستایی، تقویت بدن و ذهن.

هر زمان و هر مکان: با کتابخانه بی‌پایان ما، در زمان خود تمرین کنید، با کلاس‌های تازه‌ای که روزانه اضافه می‌شوند. از تکنیک‌های تنفّس ۵ دقیقه‌ای ساده، تا کلاس‌های قدرت و توانایی ۶۰ دقیقه‌ای، تمرین خود را براساس برنامه‌ی زمانی خود ساخته و با هدف‌های خود را برآورده کنید. چه شما در آغاز مسیرتان هستید یا به دنبال یک چالش جدید می‌گردید، کلاس‌هایی برای هر سطح و حالت روحی وجود دارد.

پیگیری پیشرفت: با پیگیری پیشرفت، یادآورهای پرانگی، زنجیره‌ها و نشان‌ها، یک عادت روزانه را برای خود بسازید که باعث کاهش سطوح کورتیزول و تنظیم عصبی شده‌اند - کاهش استرس، پشتیبانی از رفاه احساسی و افزایش وضوح ذهنی را ارائه می‌دهند. این تکنیک‌ها می‌توانند همچنین سلامتی فیزیکی را با افزایش تغییرات ضربان قلب، ترویج سلامت قلبی و ایجاد عملکرد ایمنی بهبود بخشند.

ارتباط با ما

سوالات؟ به ما ایمیل بزنید: support@o-p-e-n.com. در اینستاگرام دنبال کنید: @op_e___n.

یادداشت‌ها

داده: اوپن داده‌ها را به اپل هلت اپ نوشته و می‌خواند تا به شما کمک کند تا دقایق آگاهی خود را پیگیری کنید. هیچ داده‌ای به خارج از دستگاه شما ارسال نمی‌شود. این امر اختیاری است.

اطلاعات قیمت‌گذاری: این قیمت‌گذاری برای مشتریان ما در ایالات متحده است. قیمت‌ها در سایر کشورها ممکن است متفاوت باشد. اشتراک شما در اوپن به طور خودکار تجدید می‌شود، مگر آنکه حداقل ۲۴ ساعت قبل از پایان دوره فعلی آن را غیرفعال کنید. می‌توانید اشتراک خود را از تنظیمات حساب اپلت خود غیرفعال کنید. پرداخت از حساب اپل شما کسر می‌شود. می‌توانید درباره شرایط خدمات اینجا بیشتر بخوانید: https://o-p-e-n.com/terms و درباره حریم خصوصی ما اینجا: https://o-p-e-n.com/privacy.