Sleep Therapy

این برنامه با مشارکت مشاوران مختلف پزشک و تراپی‌ست خواب و همچنین متخصصان یوگا و مدیتیشن ساخته شده است.

علایم
علایم بی‌خوابی می‌توانند شامل موارد زیر باشند:

دشواری به خواب فرو رفتن در شب
بیدار شدن در طول شب
بیدار شدن خیلی زود
بعد از یک شب خواب، احساس خواب آور نکردن
خستگی در طول روز یا خواب زیاد
عصبی بودن، افسردگی یا اضطراب
دشواری در توجه، تمرکز روی وظایف یا یادآوری
اشتباهات یا حوادث افزایش یافته
نگرانی‌های پیوسته در مورد خواب

همچنین می‌توانید موسیقی خود را از کتابخانه انتخاب کنید و آن را با پخش‌کننده داخلی پخش کنید. هزاران نفر گفته‌اند که این برنامه مناسب است برای گوش دادن قبل از خواب.

صداهای طبیعی به شما امکان انتخاب از تنوع گسترده‌ای از صداهای طبیعی را می‌دهد، از صداهای شهر تا موج‌زنی در ساحل. با استفاده از تایمر شروع/پایان، می‌توانید به مدت کوتاه یا طولانی به این صداها گوش دهید.
رنگ‌های آرام‌بخش سفید، بنفش و آبی کمک می‌کنند تا احساس آرامشی ایجاد شود. همه چیز در برنامه به گونه‌ای طراحی شده است که به هم پیوسته باشد و به شما در مدیتیشن کمک کرده و شما را به خواب عمیق ببرد. لذت ببرید!

به صداها گوش دهید، افکار را از ذهن خود بیرون بیاورید، در ۱۰ دقیقه باید به خواب فرو برید. لطفاً نقد‌های مثبت نوشته شود اگر احساس آرامش کنید در حین گوش دادن به صداهای طبیعی.