What's Up? A Mental Health App

واتس اپ چیست؟ یک برنامه عالی و رایگان است که از بهترین روش‌های CBT (مشاوره رفتار شناختی) و ACT (درمان تعهد و پذیرش) برای کمک به مقابله با افسردگی، اضطراب، خشم، استرس و موارد دیگر استفاده می‌کند! با طراحی زیبا و مدرن، هدینگ ساده و روش‌های آسان‌پیرو، شما می‌توانید در چند ثانیه به آنچه بیشترین کمک را به شما می‌کند برسید!

ویژگی‌های برتر:
• 12 الگوهای شایع تفکر منفی و روش‌های ساده برای غلبه بر آن‌ها
• 10 تا متافوری برای کمک به شما در مقابله با احساسات منفی
• یک خاطرنامه جامع برای نگهداری خاطرات و احساسات خود، شامل توانایی امتیازدهی به احساسات بر اساس مقیاس از ۱ تا ۱۰
• یک ردیاب عادت مثبت و منفی. اهدافی برای تمرین عادت‌های خوب تعیین کنید در حالی که عادت‌های بد را متوقف کنید!
• مقیاس فاجعه. مشکلات خود را در یک دید بهتر قرار دهید زمانی که اوضاع فشرده است
• یک بازی استواری شامل بیش از ۱۰۰ سوال جذاب برای کمک به حفظ اعصاب شما و در حالا حضورتان زمانی که استرس غلبه می‌کند
• ۳ تکنیک نفس‌گیری ساده برای حفظ آرامش و آرامش
• بیش از ۷۰ نقل قول مثبت، با امکان اضافه کردن خودتان و به اشتراک گذاری آن‌ها با دنیا!
• محافظت از داده‌های شخصی خود با یک رمز عبور
• همگام‌سازی داده‌های خود بین دستگاه‌های خود و پشتیبان‌گیری از داده‌های خود تا هیچگاه آن‌ها را از دست ندهید
• تم‌ها، شامل بیش از ۲۰ رنگ مختلف برای انتخاب در سفارشی‌کردن برنامه